您知道我們平時喝水時，不是茶、就是飲料等等...實際這些補充水分的水，起不到對身體的益處，反而平淡無奇、無滋無味的白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。
通過一些了解，我想您自己也應(yīng)該知道控制了吧？就算您再愛喝飲料，一天之內(nèi)也不要超過200毫升，不然會對您的身體產(chǎn)生不良影響，所以以后大家一定要注意哦。
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